Concretamente, la nueva investigaci\u00f3n se bas\u00f3 en experimentos realizados con ratones, que mostraron que solo cuatro semanas de entrenamiento con pesas eran suficientes para revertir las alteraciones f\u00edsicas y de comportamiento caracter\u00edsticas de la enfermedad. \u201cEl ejercicio f\u00edsico regular, como el entrenamiento de resistencia, puede prevenir la enfermedad de Alzheimer<\/b>, o al menos retrasar la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas, y sirve como una terapia sencilla y asequible para los pacientes que padecen esta enfermedad\u201d, aseguraron los cient\u00edficos.<\/p>\n Aunque es poco probable que las personas mayores y los pacientes con demencia puedan hacer carreras diarias largas o realizar otros\u00a0ejercicios aer\u00f3bicos<\/b>\u00a0de alta intensidad, estas actividades son el foco de la mayor\u00eda de los estudios cient\u00edficos sobre la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n La\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)\u00a0<\/b>recomienda el ejercicio de resistencia como la mejor opci\u00f3n para entrenar el equilibrio, mejorar la postura y prevenir ca\u00eddas.<\/p>\n Y definieron que el ejercicio de resistencia implica la contracci\u00f3n de m\u00fasculos espec\u00edficos contra una resistencia externa y se considera una estrategia esencial para aumentar\u00a0la masa muscular, la fuerza y la densidad \u00f3sea<\/b>, y para mejorar la composici\u00f3n corporal general, la capacidad funcional y el equilibrio. Tambi\u00e9n ayuda a prevenir o mitigar la sarcopenia (atrofia muscular), facilitando la realizaci\u00f3n de las tareas cotidianas.<\/p>\n Para observar los\u00a0efectos neuroprotectores de esta pr\u00e1ctica,<\/b>\u00a0investigadores de los Departamentos de Fisiolog\u00eda y Psicobiolog\u00eda de la UNIFESP y del Departamento de Bioqu\u00edmica del Instituto de Qu\u00edmica de la USP (IQ-USP), realizaron experimentos con ratones transg\u00e9nicos con una mutaci\u00f3n responsable de la acumulaci\u00f3n de placas beta-amiloide en el cerebro. La prote\u00edna se acumula en el sistema nervioso central, altera las conexiones sin\u00e1pticas y da\u00f1a las neuronas.<\/p>\n Durante el estudio, los ratones fueron entrenados para subir una escalera de 1,1 metro y con una inclinaci\u00f3n de 80 grados y 2 cm entre pelda\u00f1os. A sus colas se les sujetaron cargas correspondientes al 75%, 90% y 100% de su peso corporal.\u00a0El experimento busc\u00f3 imitar o simular ciertos tipos de entrenamiento de resistencia realizados por humanos en gimnasios<\/b>.<\/p>\n Evaluados durante 1 mes, al final del mismo se tomaron muestras de sangre para medir los niveles plasm\u00e1ticos de corticosterona,\u00a0la hormona en ratones equivalente al cortisol en humanos que ayuda a medir el aumento de los niveles en respuesta al estr\u00e9s,<\/b>\u00a0que a su vez aumenta el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.<\/p>\n Los niveles de la hormona fueron normales (iguales a los encontrados en el grupo de control que comprend\u00eda animales sin la mutaci\u00f3n) en los\u00a0ratones entrenados en ejercicio, y el an\u00e1lisis de su tejido cerebral\u00a0<\/b>mostr\u00f3 una disminuci\u00f3n en la formaci\u00f3n de placas de beta-amiloide. \u201cEsto confirma que la actividad f\u00edsica puede revertir las alteraciones neuropatol\u00f3gicas que causan los s\u00edntomas cl\u00ednicos de la enfermedad\u201d, dijo\u00a0Henrique Correia Campos,<\/b>\u00a0primer autor del art\u00edculo.<\/p>\n \u201cTambi\u00e9n observamos el comportamiento de los animales para evaluar su ansiedad en la prueba de campo abierto y descubrimos que el ejercicio de fuerza redujo la hiperlocomoci\u00f3n a niveles similares a los de los controles entre ratones con el fenotipo asociado al Alzheimer\u201d, precis\u00f3 la doctora\u00a0Deidiane Elisa Ribeiro,\u00a0<\/b>coautora del art\u00edculo e investigadora del Laboratorio de Neurociencias del IQ-USP, que coment\u00f3 que la agitaci\u00f3n, la inquietud y la deambulaci\u00f3n son s\u00edntomas tempranos frecuentes de la enfermedad de Alzheimer y otros tipos de demencia.<\/p>\n \u201cEl ejercicio de fuerza est\u00e1 demostrando cada vez m\u00e1s una estrategia eficaz para evitar la aparici\u00f3n de los s\u00edntomas del Alzheimer espor\u00e1dico<\/b>, que es multifactorial y puede estar asociado con el envejecimiento, o para retrasar su aparici\u00f3n en el Alzheimer familiar\u201d, agreg\u00f3 la experta.<\/p>\n La principal posible raz\u00f3n de esa efectividad es la acci\u00f3n antiinflamatoria del ejercicio de resistencia\u201d, indic\u00f3 la doctora Beatriz Monteiro Longo, \u00faltima autora del art\u00edculo y profesora de neurofisiolog\u00eda de la UNIFESP.<\/p>\n \u201cMe parece muy importante toda evidencia que cuantifique y sirva para entender c\u00f3mo el\u00a0ejercicio f\u00edsico puede ser protector o ser beneficioso de los pacientes con riesgo de tener una enfermedad de Alzheimer.<\/b>\u00a0El modelo de rat\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer es m\u00e1s un modelo de una amiloidosis inducida gen\u00e9ticamente, m\u00e1s que un verdadero modelo de la enfermedad de Alzheimer. O sea, tiene muchas diferencias lo que le pasa al rat\u00f3n, que en general es una especie que, en t\u00e9rminos generales, salvo excepciones, no tiene la enfermedad de Alzheimer, de manipulaci\u00f3n gen\u00e9tica\u201d, aclar\u00f3 el doctor\u00a0Gustavo Sevlever<\/b>, neuropat\u00f3logo y Director de Docencia e Investigaci\u00f3n de la Fundaci\u00f3n\u00a0FLENI<\/b>.<\/p>\n \u201cDe todas maneras, el dato sirve porque es \u00fatil en el sentido que demuestra que es beneficio el entrenamiento como un efecto complementario, un tratamiento complementario.\u00a0La aplicaci\u00f3n cl\u00ednica en humanos de estos datos es fundamental<\/b>\u00a0y nosotros estamos trabajando en un protocolo latinoamericano para que la aplicaci\u00f3n cl\u00ednica sea un efecto complementario\u201d, agreg\u00f3 el especialista, que mencion\u00f3 que FLENI est\u00e1 participando de un estudio regional importante sobre deterioro cognitivo.<\/p>\n Se trata de la iniciativa\u00a0LatAm Fingers,<\/a>\u00a0un estudio que tiene como fin prevenir el deterioro mental y del que Fleni participa en representaci\u00f3n de Argentina junto a otros 13 pa\u00edses latinoamericanos. Esto pa\u00edses son Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Cuba, Ecuador, M\u00e9xico, Paraguay, Per\u00fa, Puerto Rico, Rep\u00fablica Dominicana y Uruguay.<\/p>\n LatAm Fingers se basa en un estudio llevado a cabo previamente en Finlandia conocido como\u00a0FINGER (The Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Impairment and Disability)<\/a>\u00a0cuyos resultados se difundieron en 2015. Esta experiencia demostr\u00f3 que con un\u00a0cambio en el estilo de vida -que incluye una dieta saludable, ejercicio f\u00edsico regular, ejercicios cognitivos y el control de los factores de riesgo cardiovasculares-<\/b>, se puede prevenir este deterioro y hasta mejorar significativamente el rendimiento.<\/p>\n El objetivo de esta intervenci\u00f3n multidominio \u2013que act\u00faa sobre estos cuatro factores a la vez- es contar en el futuro con una valiosa herramienta, a disposici\u00f3n de cualquier persona dispuesta a introducir mejores h\u00e1bitos en su vida, para prevenir la demencia.<\/p>\n \u201cLa iniciativa latinoamericana tomada de un estudio escandinavo pretende hacer un cambio en el estilo de vida multidimensional que incluye el ejercicio f\u00edsico regular como un elemento central pero adem\u00e1s sumado a una dieta saludable, la dieta mediterr\u00e1nea, ejercicios cognitivos y el control de los factores de riesgo cardiovasculares.\u00a0Esto en los pa\u00edses escandinavos ha demostrado ser muy eficaz<\/b>, de hecho m\u00e1s eficaz que los medicamentos que hasta entonces se aplican para la enfermedad de Alzheimer y sobre todo en aquellos pacientes que tienen riesgo elevado de padecer el deterioro cognitivo\u201d, resalt\u00f3 Sevlever.<\/p>\n Y agreg\u00f3: \u201cDe manera tal que tanto en las aplicaciones de los seres humanos como en modelos experimentales el que mencionas es uno pero hay bastantes m\u00e1s, demuestran que muchos de estos elementos probablemente en su conjunto\u00a0sean protectivos o profil\u00e1cticos del deterioro cognitivo.<\/b>\u00a0Esto es muy importante porque plantea algunos aspectos de la conducta individual por arriba o adem\u00e1s de algunas medicaciones que por ahora no son demasiado exitosas. El otro aspecto interesante es que esto tiene efectos beneficiosos sobre muchas cosas y probablemente lo que estamos actuando es\u00a0sobre los fen\u00f3menos cardiovasculares\u00a0<\/b>y los factores de riesgo cardiovasculares. Un dato importante de este modelo animal es que estos factores vasculares no existen en t\u00e9rminos generales en los ratones y en este modelo espec\u00edfico de la mieloidosis cerebral el ejercicio demostr\u00f3 ser \u00fatil\u201d.<\/p>\n \u201cEstos datos neuroprotectivos presentados por este grupo brasile\u00f1o son coincidentes con otros datos que hay en seres humanos<\/b>\u00a0y mucha informaci\u00f3n experimental y cl\u00ednica, en el sentido de que el ejercicio f\u00edsico es un elemento cr\u00edtico, probablemente sin\u00e9rgico a la dieta y al control de riesgo de los factores cardiovasculares, pero es un elemento cr\u00edtico en la prevenci\u00f3n, en la disminuci\u00f3n del riesgo de la enfermedad de Alzheimer\u201d, concluy\u00f3 Sevlever.<\/p>\n El doctor\u00a0Guido Dorman<\/b>, m\u00e9dico neur\u00f3logo Miembro del Departamento de Neurogerontopsiquiatr\u00eda y de la Cl\u00ednica de la Memoria de\u00a0INECO<\/b>, tambi\u00e9n respald\u00f3 la investigaci\u00f3n de los cient\u00edficos de Brasil.<\/p>\n \u201cLa actividad f\u00edsica es uno de los grandes mecanismos de protecci\u00f3n para la vida en general. Adem\u00e1s de aumentar la longevidad. Y ahora lo vemos en la salud mental ya que podr\u00eda ayudar a proteger el deterioro cognitivo en pacientes que no lo tienen y podr\u00eda mejorar el cuadro cl\u00ednico de aquellos que ya padecen alg\u00fan tipo de demencia\u201d, afirm\u00f3 Dorman.<\/p>\n \u201cLos estudios siempre se realizaron con ejercicio aer\u00f3bico, por lo que este aporta la novedad del de fuerza o resistencia.\u00a0El ejercicio ayuda al aumento del BDNF, que es un factor neurotr\u00f3fico importante<\/b>\u00a0para el desarrollo del funcionamiento cognitivo y la memoria, adem\u00e1s de aumentar en la plasticidad de la neurog\u00e9nesis. El hacer ejercicio tambi\u00e9n mejora la salud cerebrovascular y previene la aparici\u00f3n de ACV en el cerebro. Lo mismo que mejora el sistema inmunitario y eso repercute en el cerebro tambi\u00e9n. Por \u00faltimo, baja los niveles de corticosterona, relacionada con el estr\u00e9s\u201d, sostuvo el especialista, que aclar\u00f3 que la investigaci\u00f3n b\u00e1sica es importante, pero no hay que extrapolar los resultados de animales en humanos, sino hacer m\u00e1s estudios en \u00e9stos.<\/p>\n Por \u00faltimo, Dorman recomend\u00f3 seguir estilos de vida beneficiosos, que es lo que hace con sus pacientes, tratar de persuadir para que el paciente los adopte. \u201cCuesta en personas j\u00f3venes y m\u00e1s en adultos mayores. Como m\u00e9dico no hay que dejar de intentar comunicar dichos beneficios, como el ejercicio regular. Lo mismo aplica con la dieta, donde se recomienda la dieta mediterr\u00e1nea o los ejercicios mentales\u201d, concluy\u00f3.<\/p>\n La\u00a0enfermedad de Alzh\u00e9imer<\/b>\u00a0es la principal causa de demencia y representa m\u00e1s del 70 % de los casos de demencia diagnosticados en todo el mundo, con aproximadamente\u00a010 millones de nuevos pacientes<\/b>\u00a0diagnosticados cada a\u00f1o.<\/p>\n Aunque actualmente no existen estrategias comprobadas para prevenirla, existe evidencia consistente de que varios factores asociados con un estilo de\u00a0vida saludable<\/b>\u00a0pueden tener un efecto positivo en la reducci\u00f3n del riesgo de desarrollar la enfermedad. En este sentido, a\u00f1o a a\u00f1o, la ciencia avanza en nuevos hallazgos y datos sobre c\u00f3mo una rutina saludable puede colaborar en el bienestar de las personas e incluso salvar vidas, en algunos casos.<\/p>\n El\u00a0ejercicio f\u00edsico<\/b>\u00a0es, sin duda, una pieza clave para mantener una mente \u00e1gil y\u00a0prevenir enfermedades asociadas al envejecimiento<\/b>\u00a0como es el caso del Alzh\u00e9imer. Los estudios demuestran que las personas que son f\u00edsicamente activas son menos propensas a presentar un deterioro de la funci\u00f3n mental y tienen un menor riesgo de desarrollar la enfermedad de\u00a0Alzheimer.<\/b><\/p>\n Seg\u00fan datos de la\u00a0Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS),<\/b>\u00a0actualmente, m\u00e1s de 55 millones de personas tienen demencia en todo el mundo, m\u00e1s del 60% de las cuales viven en pa\u00edses de ingreso mediano y bajo. La demencia es, en la actualidad, la s\u00e9ptima causa de defunci\u00f3n y una de las causas principales de discapacidad y dependencia entre las personas de edad en el mundo entero.<\/p>\n En 2019, la demencia tuvo un costo para las econom\u00edas de todo el mundo de US$ 1,3 billones; aproximadamente el 50% de esta cifra es imputable a la atenci\u00f3n que proporcionan cuidadores informales (por ejemplo, familiares y amigos cercanos), que, de promedio, dedican unas cinco horas diarias a labores de atenci\u00f3n y supervisi\u00f3n.<\/p>\n Y entre los factores que aumentan el riesgo de sufrir demencia destaca:<\/p>\n -La edad (es m\u00e1s com\u00fan en personas de 65 a\u00f1os o m\u00e1s)<\/p>\n -La hipertensi\u00f3n arterial<\/p>\n -Exceso de az\u00facar en la sangre (diabetes)<\/p>\n -El exceso de peso o la obesidad<\/p>\n -El tabaquismo<\/p>\n -El consumo excesivo de alcohol<\/p>\n -La inactividad f\u00edsica<\/p>\n -El aislamiento social<\/p>\n -La depresi\u00f3n. Fuente: Infobae<\/p>\n Escuch\u00e1 La 100 #Nogoy\u00e1<\/strong><\/a> en vivo<\/strong>\u00a0Seguinos en\u00a0<\/strong>Facebook<\/strong><\/a>\u00a0Seguinos en\u00a0<\/strong>Twitter<\/strong><\/a><\/p>\n![\"La](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/iofAawdglWrfYJTOGItX7Zdm1io=\/6709x3962\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/JI4DIFESW7TPSSLIYHHBTMSNU4.jpg\")
La consulta temprana permite acceder al diagn\u00f3stico y a diferentes intervenciones que ayudan a cuidar la calidad de vida de las personas con demencias y sus familiares( REUTERS\/Brian Snyder\/File Photo)<\/div>\nEl estudio por dentro<\/h2>\n
![\"Cerebros](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/-3-Ik70fDkqGE6whyq2rYjUcCVU=\/1920x1505\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/EJMKKWLPFBD5PBJTN4LN6GL7M4.jpg\")
Cerebros en ratones son estudiados para prevenir el Alzheimer (G. Allan Johnson, Yuqi Tian, David G. Ashbrook y Robert W. Williams)<\/div>\n![\"Diferentes](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/fjvw3UxZCcOpYXPr5JFZgh-OpVg=\/1920x1080\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/XPDMTH337JHUDN6ZAY336H2HII.jpg\")
Diferentes estudios cient\u00edficos que sugieren que las medidas de prevenci\u00f3n pueden influir en la reducci\u00f3n del riesgo de enfermedad de Alzheimer\/Archivo<\/div>\n![\"La](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/KmJOsPTTxyzPq6Rw4AC7uc4sue0=\/1920x1080\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/GCSNY73FUNETDMJHMQPRDUB3UY.jpg\")
La actividad f\u00edsica como medida de salud p\u00fablica contribuye a la prevenci\u00f3n del Alzheimer<\/div>\nExpertos argentinos analizan el estudio<\/h2>\n
![\"La](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/jJfogBmJCOCIWdiAJ6aqvyne9qA=\/2121x1414\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/YIEL72EE25FJ5IZVVANNCB34VU.jpg\")
La edad es un factor determinante para la aparici\u00f3n de la enfermedad<\/div>\n![\"El](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/st-6xlTlaAooXrLkrwHDFipAPlw=\/1024x1024\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/ZBFLC2FX55HUXCKG26WWFC5XHY.jpg\")
El modelo de rat\u00f3n de la enfermedad de Alzheimer es m\u00e1s un modelo de una amiloidosis inducida gen\u00e9ticamente, m\u00e1s que un verdadero modelo de la enfermedad de Alzheimer (Salk Institute)<\/div>\n![\"Los](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/8Bseo6Araq3aRuPFA37NPGFP-MU=\/1280x720\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/6US4NS4KGZCILKSCMCU3CZIRWA.jpg\")
Los estudios demuestran que las personas que son f\u00edsicamente activas son menos propensas a presentar un deterioro de la funci\u00f3n mental (foto: Saber Vivir)<\/div>\n![\"Seg\u00fan](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/XCjoHGMM_jXg4eOHgQUMC0klsO0=\/1920x1080\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/WDGDBY55CRCEVGVOJEFGHZX27U.jpg\")
Seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), actualmente, m\u00e1s de 55 millones de personas tienen demencia en todo el mundo (Getty Images)<\/div>\n![\"A\u00f1o](\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/bACUuUcbg3j7tYq2GmpefmEwi_k=\/1920x1080\/filters:format(webp):quality(85)\/cloudfront-us-east-1.images.arcpublishing.com\/infobae\/TXDWIHPBDBGWTDQXTNLSFBVSHU.jpg\")
A\u00f1o a a\u00f1o, la ciencia avanza en nuevos hallazgos y datos contra las enfermedades neurodegenerativas<\/div>\n![\"\"](\"http:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/43-Consultorios-nogoya.png\")
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