{"id":5497,"date":"2023-08-31T22:20:32","date_gmt":"2023-09-01T01:20:32","guid":{"rendered":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497"},"modified":"2023-08-31T22:20:32","modified_gmt":"2023-09-01T01:20:32","slug":"cual-es-la-importancia-de-la-vitamina-d-para-la-salud-y-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497","title":{"rendered":"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar"},"content":{"rendered":"<p>Conocida principalmente por su papel en el fortalecimiento de los huesos, esta sustancia tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras. Cu\u00e1les son los factores que influyen en su correcta producci\u00f3n y absorci\u00f3n en el organismo.<\/p>\n<div class=\"visual__image\">Las personas mayores de 70 a\u00f1os necesitan al menos 800 unidades internacionales de vitamina D al d\u00eda para mantener sus huesos fuertes y saludables Freepik<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La<b>\u00a0vitamina D\u00a0<\/b>es un nutriente que el cuerpo necesita para fortalecer los\u00a0<b>huesos\u00a0<\/b>y mantenerlos saludables. Es por eso que el organismo solo puede absorber\u00a0<b>calcio<\/b>, el principal componente \u00f3seo, cuando la vitamina D est\u00e1 presente.<\/p>\n<p data-mrf-recirculation=\"Links inline\">\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Adem\u00e1s, esta vitamina regula muchas otras funciones celulares en el cuerpo. Sus propiedades\u00a0<b>antiinflamatorias<\/b>,\u00a0<b>antioxidantes\u00a0<\/b>y\u00a0<b>neuroprotectoras\u00a0<\/b>contribuyen con la salud del<b>\u00a0sistema inmune<\/b>, la<b>\u00a0funci\u00f3n muscular<\/b>\u00a0y la actividad de las\u00a0<b>c\u00e9lulas cerebrales.<\/b><\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">La vitamina D no se encuentra naturalmente en muchos alimentos, pero puedes obtenerla de\u00a0<b>leche\u00a0<\/b>y\u00a0<b>cereales fortificados<\/b>, y\u00a0<b>pescado graso<\/b>, como salm\u00f3n, sardinas y caballa. El cuerpo tambi\u00e9n la genera cuando la\u00a0<b>luz solar<\/b>\u00a0directamente convierte un qu\u00edmico en la piel en la forma activa de la vitamina (<b>calciferol<\/b>).<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">De todas maneras,\u00a0<b>la cantidad de vitamina D que genera la piel depende de muchos factores<\/b>, incluidas la hora del d\u00eda, la estaci\u00f3n, la latitud y la pigmentaci\u00f3n de la piel. Seg\u00fan d\u00f3nde vivas y cu\u00e1l sea tu estilo de vida, su producci\u00f3n puede disminuir y ser completamente nula durante los meses de invierno. Aunque es importante para prevenir el c\u00e1ncer de piel, los protectores solares tambi\u00e9n pueden disminuir la producci\u00f3n de vitamina D.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyload\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/4pA9jAteKsvtvCglXujszwQ8Zmw=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/QH6UVG7LCRFV5BK5WFHGWN77MU.jpg\" alt=\"Aunque la vitamina D es generalmente segura en las dosis recomendadas, el exceso puede llevar a problemas graves como el desequilibrio del ritmo card\u00edaco y da\u00f1o renal\n(Gettyimages)\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/4pA9jAteKsvtvCglXujszwQ8Zmw=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/QH6UVG7LCRFV5BK5WFHGWN77MU.jpg\" \/>Aunque la vitamina D es generalmente segura en las dosis recomendadas, el exceso puede llevar a problemas graves como el desequilibrio del ritmo card\u00edaco y da\u00f1o renal (Gettyimages)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Muchos adultos mayores no se exponen de forma regular a la luz solar y tienen\u00a0<b>problemas para absorber la vitamina D<\/b>. Si tu m\u00e9dico sospecha que careces de esta vitamina, puede comprobarlo con un\u00a0<b>simple an\u00e1lisis de sangre<\/b>.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Tomar un multivitam\u00ednico con vitamina D puede ayudar a mejorar la salud \u00f3sea. La cantidad diaria recomendada es de 400 unidades internacionales (UI) para los ni\u00f1os de hasta 12 meses, 600 UI para personas de 1 a 70 a\u00f1os y 800 para personas mayores de 70.<\/p>\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">La evidencia cient\u00edfica que respalda el uso de la vitamina D<\/h2>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">En la investigaci\u00f3n sobre el uso de la vitamina D para afecciones espec\u00edficas, se puede observar:<\/p>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>C\u00e1ncer.<\/b>\u00a0Los hallazgos sobre los beneficios de la vitamina D para la prevenci\u00f3n de patolog\u00edas oncol\u00f3gicas son mixtos. Se necesitan m\u00e1s estudios para determinar si la suplementaci\u00f3n de vitamina D puede reducir el riesgo de ciertos tipos de c\u00e1ncer.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyload\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/ZdPYzh1jUheT2NEi_iPL34ghA1E=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/WS4OCTAMHRACZOXFXV4DGV7MLE.jpg\" alt=\"Los estudios demuestran que la falta de vitamina D est\u00e1 asociada con el deterioro cognitivo, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar su impacto total en la salud cerebral\nGetty\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/ZdPYzh1jUheT2NEi_iPL34ghA1E=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/WS4OCTAMHRACZOXFXV4DGV7MLE.jpg\" \/>Los estudios demuestran que la falta de vitamina D est\u00e1 asociada con el deterioro cognitivo, aunque se necesita m\u00e1s investigaci\u00f3n para determinar su impacto total en la salud cerebral Getty<\/div>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Salud cognitiva.<\/b>\u00a0Las investigaciones demuestran que niveles bajos de vitamina D en la sangre est\u00e1n asociados con el deterioro cognitivo. Sin embargo, se necesitan m\u00e1s estudios para determinar los beneficios de la suplementaci\u00f3n de la vitamina D para la salud cognitiva.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Trastornos \u00f3seos heredados.<\/b>\u00a0Los suplementos de vitamina D se pueden usar para tratar trastornos heredados que resultan de la incapacidad de absorber y procesarla, como la hipofosfatemia.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Esclerosis m\u00faltiple.<\/b>\u00a0Algunas investigaciones sugieren que la suplementaci\u00f3n con vitamina D a largo plazo reduce el riesgo de esclerosis m\u00faltiple.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Osteomalacia.<\/b>\u00a0Los suplementos de vitamina D se usan para tratar a los adultos con una deficiencia grave, lo que causa la p\u00e9rdida del contenido mineral \u00f3seo, dolor \u00f3seo, debilidad muscular y osteomalacia.<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyload\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/foVReHysc6zpdkm85lQ1qOev_X0=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/D6N3IMP74JGGZDHSXN5WHOOY7A.jpg\" alt=\"La vitamina D no solo es vital para la salud \u00f3sea; estudios sugieren que tambi\u00e9n puede jugar un papel en la prevenci\u00f3n de ciertos tipos de c\u00e1ncer\n(Getty Images)\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/foVReHysc6zpdkm85lQ1qOev_X0=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/D6N3IMP74JGGZDHSXN5WHOOY7A.jpg\" \/>La vitamina D no solo es vital para la salud \u00f3sea; estudios sugieren que tambi\u00e9n puede jugar un papel en la prevenci\u00f3n de ciertos tipos de c\u00e1ncer (Getty Images)<\/div>\n<ul class=\"list\" data-icon=\"\u2b24\">\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Osteoporosis.<\/b>\u00a0Los estudios sugieren que las personas que obtienen suficiente vitamina D y calcio en sus dietas pueden ralentizar la p\u00e9rdida de mineral \u00f3seo, ayudar a prevenir la osteoporosis y reducir las fracturas. Consulta a tu m\u00e9dico si necesitas un suplemento de calcio y vitamina D para prevenir o tratar la osteoporosis.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Psoriasis.<\/b>\u00a0Aplicar una preparaci\u00f3n de vitamina D o un t\u00f3pico que contenga o un compuesto de vitamina D, llamado calcipotriol en la piel, puede ayudar a tratar la psoriasis en placas en algunas personas.<\/li>\n<li data-icon=\"\u2b24\"><b>Raquitismo.<\/b>\u00a0Esta afecci\u00f3n poco frecuente se desarrolla en ni\u00f1os con deficiencia de vitamina D. Tomar un suplemento con esta vitamina puede evitar y tratar el problema.<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">Cu\u00e1les son las recomendaciones<\/h2>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>En general es seguro:\u00a0<\/b>sin vitamina D, los huesos pueden volverse blandos, delgados y fr\u00e1giles. En tanto, una cantidad insuficiente tambi\u00e9n est\u00e1 asociada con la osteoporosis. Si no obtienes una cantidad suficiente del sol o de fuentes alimentarias, podr\u00edas necesitar suplementos de vitamina D.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyload\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/v3_k5V6yK23-yKHDgG26DDFKSdA=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/QZ4CEWO5XRETJJVJUGWWWLUXII.jpg\" alt=\"Los protectores solares, aunque esenciales para prevenir el c\u00e1ncer de piel, tambi\u00e9n pueden disminuir la producci\u00f3n natural de vitamina D en el cuerpo\n(Getty Images)\" width=\"1920\" height=\"1079\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/v3_k5V6yK23-yKHDgG26DDFKSdA=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/QZ4CEWO5XRETJJVJUGWWWLUXII.jpg\" \/>Los protectores solares, aunque esenciales para prevenir el c\u00e1ncer de piel, tambi\u00e9n pueden disminuir la producci\u00f3n natural de vitamina D en el cuerpo (Getty Images)<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>Seguridad y efectos secundarios:\u00a0<\/b>tomada en dosis adecuadas, la vitamina D se suele considerar segura. Sin embargo, tomar demasiada vitamina D en forma de suplementos puede ser da\u00f1ino. Los ni\u00f1os mayores de 9 a\u00f1os, adultos y mujeres embarazadas o que est\u00e1n amamantando que toman m\u00e1s de 4000 UI por d\u00eda de vitamina D pueden experimentar:<\/p>\n<div class=\"recommended-card__info\"><span class=\"recommended-card__info-interest-you\">Te puede interesar:<\/span><span class=\"recommended-card__info-title\">Cu\u00e1les son los alimentos que se deben evitar antes de viajar en avi\u00f3n<\/span><\/p>\n<div class=\"recommended-card__info-button recommended-card__info-button--infobae\"><\/div>\n<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; N\u00e1useas y v\u00f3mitos<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; Poco apetito y p\u00e9rdida de peso<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; Estre\u00f1imiento<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; Debilidad<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; Confusi\u00f3n y desorientaci\u00f3n<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; Problemas con el ritmo card\u00edaco<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">&#8211; C\u00e1lculos renales y da\u00f1o renal<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyload\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/GXZYp2taR_yRlRY9JGu12ppXXVs=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/TNTPRAO5YVBWVCKAQQJLCPXYU4.jpg\" alt=\"Los anticonvulsivos como fenobarbital y fenito\u00edna pueden reducir la absorci\u00f3n de calcio y vitamina D, lo que destaca la importancia de estar atentos a las interacciones medicamentosas\n(Pexels)\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/GXZYp2taR_yRlRY9JGu12ppXXVs=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/TNTPRAO5YVBWVCKAQQJLCPXYU4.jpg\" \/>Los anticonvulsivos como fenobarbital y fenito\u00edna pueden reducir la absorci\u00f3n de calcio y vitamina D, lo que destaca la importancia de estar atentos a las interacciones medicamentosas (Pexels)<\/div>\n<h2 class=\"header headline-class-h2\">La vitamina D y sus interacciones<\/h2>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\">Entre las posibles interacciones, se incluyen las siguientes:<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Aluminio.<\/b>\u00a0Tomar vitamina D y fijadores de fosfato con aluminio, que pueden usarse para tratar niveles de fosfato de alto contenido s\u00e9rico en personas con enfermedad renal cr\u00f3nica, puede causar niveles da\u00f1inos de aluminio a largo plazo.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Anticonvulsivos.<\/b>\u00a0Los anticonvulsivos fenobarbital y fenito\u00edna (Dilantin, Phenytek) aumentan la descomposici\u00f3n de la vitamina D y reducen la absorci\u00f3n de calcio.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Atorvastatina (Lipitor).<\/b>\u00a0Tomar vitamina D puede afectar la manera en que el cuerpo procesa este medicamento para el colesterol.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Calcipotrieno (Dovonex, Sorilux).<\/b>\u00a0No tomes vitamina D con este medicamento para la psoriasis. La combinaci\u00f3n puede aumentar el riesgo de exceso de calcio en la sangre (hipercalcemia).<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Colestiramina (Prevalite).<\/b>\u00a0Tomar vitamina D con este medicamento que reduce el colesterol puede disminuir la absorci\u00f3n de la vitamina D.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Sustratos de citocromo P-450 3A4 (CYP3A4).<\/b>\u00a0Usa vitamina D con precauci\u00f3n si est\u00e1s tomando medicamentos procesados por estas enzimas.<\/p>\n<div class=\"visual__image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" lazyload\" src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/jw8eyGTDFxAuzBqwt43sVV_43wQ=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/4SVTXASCTBHJPMXUY3ZLHRWICU.jpg\" alt=\"Las personas mayores de 70 a\u00f1os tienen requisitos espec\u00edficos de vitamina D, con una recomendaci\u00f3n diaria de 800 unidades internacionales para mantener una salud \u00f3ptima\nGetty\" width=\"1920\" height=\"1080\" data-src=\"https:\/\/www.infobae.com\/new-resizer\/jw8eyGTDFxAuzBqwt43sVV_43wQ=\/arc-anglerfish-arc2-prod-infobae\/public\/4SVTXASCTBHJPMXUY3ZLHRWICU.jpg\" \/>Las personas mayores de 70 a\u00f1os tienen requisitos espec\u00edficos de vitamina D, con una recomendaci\u00f3n diaria de 800 unidades internacionales para mantener una salud \u00f3ptima Getty<\/div>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Digoxina (Lanoxin).<\/b>\u00a0Evita tomar dosis altas de vitamina D con este medicamento para el coraz\u00f3n. Dosis altas de vitamina D pueden causar hipercalcemia, que puede aumentar el riesgo de problemas card\u00edacos fatales con digoxina.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Diltiazem (Cardizem, Tiazac, etc.).<\/b>\u00a0Evita tomar dosis altas de vitamina D con este medicamento para la presi\u00f3n arterial, ya que pueden causar hipercalcemia, que puede reducir la eficacia de este medicamento.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Orlistat (Xenical, Alli).<\/b>\u00a0Tomar este medicamento para la p\u00e9rdida de peso puede disminuir la absorci\u00f3n de la vitamina D.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Diur\u00e9ticos tiaz\u00eddicos.<\/b>\u00a0Tomar estos medicamentos para la presi\u00f3n arterial con vitamina D aumenta el riesgo de hipercalcemia.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Esteroides.<\/b>\u00a0Los f\u00e1rmacos esteroides, como prednisona, puede reducir la absorci\u00f3n de calcio y dificultar el procesamiento de vitamina D del cuerpo.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Laxantes estimulantes.<\/b>\u00a0El uso a largo plazo de laxantes estimulantes puede reducir la absorci\u00f3n de vitamina D y calcio.<\/p>\n<p class=\"paragraph\" data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><b>&#8211; Verapamilo (Verelan, Calan SR).<\/b> Tomar dosis altas de vitamina D con este medicamento para la presi\u00f3n arterial puede causar hipercalcemia y reducir la eficacia del verapamilo. Fuente: Infobae<\/p>\n<p data-mrf-recirculation=\"Links inline\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-2114\" src=\"http:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estancia-mendoza.png\" alt=\"\" width=\"720\" height=\"90\" srcset=\"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estancia-mendoza.png 720w, https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/estancia-mendoza-300x38.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 720px) 100vw, 720px\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><a href=\"http:\/\/nogoyaradios.com\"><strong>Escuch\u00e1 La 100 #Nogoy\u00e1<\/strong><\/a><strong> en vivo<\/strong><strong>\u00a0Seguinos en\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/nogoyaradiosnog\"><strong>Facebook<\/strong><\/a><strong>\u00a0Seguinos en\u00a0<\/strong><a href=\"https:\/\/twitter.com\/NogoyaRadios\"><strong>Twitter<\/strong><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center\"><strong><em>Nogoy\u00e1 Radios es una Agencia de Medios que cuenta con espacios publicitarios adecuados para la difusi\u00f3n de su Empresa, Profesi\u00f3n y\/o Servicios.<\/em><\/strong><a href=\"https:\/\/web.facebook.com\/hashtag\/nogoy%C3%A1\"><strong><em>#Nogoy\u00e1<\/em><\/strong><\/a><strong><em>\u00a0Radios 3435-425167 \/ 3435-616203 contacto@nogoyaradios.com<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Conocida principalmente por su papel en el fortalecimiento de los huesos, esta sustancia tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras. Cu\u00e1les son los factores que influyen en su correcta producci\u00f3n y absorci\u00f3n en el organismo. Las personas mayores de 70&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5498,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,3,8,17],"tags":[],"class_list":["post-5497","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales","category-noticias","category-salud","category-sociedad"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar - Nogoy\u00e1 Times<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar - Nogoy\u00e1 Times\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Conocida principalmente por su papel en el fortalecimiento de los huesos, esta sustancia tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras. Cu\u00e1les son los factores que influyen en su correcta producci\u00f3n y absorci\u00f3n en el organismo. Las personas mayores de 70...\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nogoy\u00e1 Times\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-01T01:20:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1-90.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"841\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"481\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Nogoy\u00e1 Times\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Nogoy\u00e1 Times\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497\"},\"author\":{\"name\":\"Nogoy\u00e1 Times\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ada1fd8d2cdb970395179b53a1ff1759\"},\"headline\":\"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar\",\"datePublished\":\"2023-09-01T01:20:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497\"},\"wordCount\":1446,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/1-90.png\",\"articleSection\":[\"Nacionales\",\"Noticias\",\"Salud\",\"Sociedad\"],\"inLanguage\":\"es-AR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497\",\"name\":\"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar - Nogoy\u00e1 Times\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/1-90.png\",\"datePublished\":\"2023-09-01T01:20:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es-AR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/1-90.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/1-90.png\",\"width\":841,\"height\":481},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?p=5497#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Inicio\",\"item\":\"http:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/\",\"name\":\"Nogoy\u00e1 Times\",\"description\":\"Diario Digital de Nogoy\u00e1 Radios Productora\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es-AR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#organization\",\"name\":\"Nogoy\u00e1 Times\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es-AR\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-nogoyatimes-a.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/05\\\/cropped-nogoyatimes-a.jpg\",\"width\":250,\"height\":112,\"caption\":\"Nogoy\u00e1 Times\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ada1fd8d2cdb970395179b53a1ff1759\",\"name\":\"Nogoy\u00e1 Times\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nogoyatimes.com\\\/?author=2\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar - Nogoy\u00e1 Times","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar - Nogoy\u00e1 Times","og_description":"Conocida principalmente por su papel en el fortalecimiento de los huesos, esta sustancia tambi\u00e9n tiene propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras. Cu\u00e1les son los factores que influyen en su correcta producci\u00f3n y absorci\u00f3n en el organismo. Las personas mayores de 70...","og_url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497","og_site_name":"Nogoy\u00e1 Times","article_published_time":"2023-09-01T01:20:32+00:00","og_image":[{"width":841,"height":481,"url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1-90.png","type":"image\/png"}],"author":"Nogoy\u00e1 Times","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Nogoy\u00e1 Times","Tiempo de lectura":"8 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497"},"author":{"name":"Nogoy\u00e1 Times","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#\/schema\/person\/ada1fd8d2cdb970395179b53a1ff1759"},"headline":"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar","datePublished":"2023-09-01T01:20:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497"},"wordCount":1446,"publisher":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1-90.png","articleSection":["Nacionales","Noticias","Salud","Sociedad"],"inLanguage":"es-AR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497","url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497","name":"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar - Nogoy\u00e1 Times","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1-90.png","datePublished":"2023-09-01T01:20:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#breadcrumb"},"inLanguage":"es-AR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#primaryimage","url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1-90.png","contentUrl":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/1-90.png","width":841,"height":481},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=5497#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Inicio","item":"http:\/\/nogoyatimes.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cu\u00e1l es la importancia de la vitamina D para la salud y el bienestar"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#website","url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/","name":"Nogoy\u00e1 Times","description":"Diario Digital de Nogoy\u00e1 Radios Productora","publisher":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es-AR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#organization","name":"Nogoy\u00e1 Times","url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es-AR","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-nogoyatimes-a.jpg","contentUrl":"https:\/\/nogoyatimes.com\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/cropped-nogoyatimes-a.jpg","width":250,"height":112,"caption":"Nogoy\u00e1 Times"},"image":{"@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/nogoyatimes.com\/#\/schema\/person\/ada1fd8d2cdb970395179b53a1ff1759","name":"Nogoy\u00e1 Times","url":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?author=2"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5497","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=5497"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/5497\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/5498"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=5497"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=5497"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nogoyatimes.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=5497"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}