{"id":6921,"date":"2023-09-29T07:43:38","date_gmt":"2023-09-29T10:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=6921"},"modified":"2023-09-29T07:43:38","modified_gmt":"2023-09-29T10:43:38","slug":"dia-mundial-del-corazon-cuidados-y-sintomas-a-los-que-estar-atentos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nogoyatimes.com\/?p=6921","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n: cuidados y s\u00edntomas a los que estar atentos"},"content":{"rendered":"
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El D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n se celebra desde hace 23 a\u00f1os. Las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte en el mundo, pero se pueden prevenir. Cuidados y s\u00edntomas a los que estar atentos.<\/section>\n<\/header>\n
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Desde el a\u00f1o 2000 se celebra todos los 29 de septiembre, el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n, que tiene como objetivo concientizar a la poblaci\u00f3n sobre el impacto de las enfermedades cardiovasculares y su prevenci\u00f3n.<\/p>\n

En el mundo, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte. Alrededor de 18 millones de personas mueren al a\u00f1o a nivel mundial por esta raz\u00f3n, superando al c\u00e1ncer y enfermedades respiratorias, por lo que es destacable destinar un d\u00eda de concientizaci\u00f3n y ocuparnos con seriedad del tema.<\/p><\/div>\n

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A lo largo del tiempo ha ido en aumento la poblaci\u00f3n con problemas card\u00edacos como la aterosclerosis, da\u00f1ando las arterias e incrementando la mortalidad y morbilidad por causas cardiovasculares. Cabe destacar que se trata de una enfermedad que se puede prevenir, y actualmente es considerada una verdadera pandemia. Entonces, viene la pregunta \u00bfc\u00f3mo podr\u00edamos evitarla?<\/p>\n

El Dr. Sergio Baratta, jefe de Cardiolog\u00eda del Hospital Universitario Austral, habl\u00f3 sobre c\u00f3mo cuidar al coraz\u00f3n en tiempos de inestabilidad e incertidumbre y los s\u00edntomas a los que estar atentos.<\/p>\n

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“Debemos educar en prevenci\u00f3n de forma muy temprana, desde el nacimiento; sobre todo en los primeros 10 a\u00f1os de vida, momento en el que se generan los h\u00e1bitos en las personas. En la pr\u00e1ctica, la medicina llega tarde, tras m\u00e1s de 50 a\u00f1os de vida. Por eso resulta clave anticiparse al da\u00f1o del coraz\u00f3n, y no alcanza con chequearse a los 50 o 60 a\u00f1os, esa es s\u00f3lo una parte del cuidado”, manifiesta este especialista que, adem\u00e1s de jefe de Cardiolog\u00eda del Hospital Universitario Austral, es director asociado del Departamento de Medicina Interna y profesor adjunto de la Facultad de Medicina de la Universidad Austral.<\/p><\/div>\n

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S\u00edntomas a los que estar atentos<\/h5>\n

– Aparici\u00f3n de un dolor s\u00fabito en el pecho, que puede ser opresivo, con irradiaci\u00f3n a los brazos y al cuello, asociado a sudoraci\u00f3n y que no se modifica habitualmente con los movimientos ni con la respiraci\u00f3n. En las mujeres, la forma de presentaci\u00f3n de los s\u00edntomas puede ser m\u00e1s solapada, con dolor precordial at\u00edpico.<\/p>\n

– La aparici\u00f3n de falta de aire, la presencia de palpitaciones, la hinchaz\u00f3n unilateral o bilateral de los miembros inferiores, la p\u00e9rdida de conciencia, los desmayos.<\/p>\n

– Un s\u00edntoma muy importante es la aparici\u00f3n s\u00fabita de una disminuci\u00f3n del movimiento de una parte del cuerpo, alteraciones de la sensibilidad o p\u00e9rdida de visi\u00f3n que podr\u00eda ser causada por un evento vascular cerebral.<\/p>\n

Recaudos o cuidados para tener el coraz\u00f3n sano en este contexto<\/h5>\n

El 80 % del riesgo puede reducirse con el diagn\u00f3stico precoz y el tratamiento adecuado de la hipertensi\u00f3n arterial, la obesidad, el tabaquismo, la diabetes mellitus, los trastornos del colesterol y triglic\u00e9ridos, el estr\u00e9s y el sedentarismo.<\/p>\n

La American Heart Association promueve el programa “Life\u00b4s Essential 8™”, cuyos componentes para una salud cardiovascular \u00f3ptima se dividen en dos \u00e1reas principales: conductas de salud y factores de salud. Las conductas incluyen la dieta, la actividad f\u00edsica regular, la exposici\u00f3n a la nicotina y el sue\u00f1o. Los factores son el \u00edndice de masa corporal, los niveles de colesterol, el az\u00facar en la sangre y la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n

Desde el punto de vista alimentario, se sugiere un alto consumo de frutas, verduras, frutas secas y legumbres, granos integrales, productos l\u00e1cteos bajos en grasa, y bajo consumo de sodio, carnes rojas, ultraprocesados y bebidas azucaradas.<\/p>\n

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En relaci\u00f3n al ejercicio, se sugiere realizar 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada, o m\u00e1s, por semana, o 75 minutos de actividad f\u00edsica de intensidad vigorosa para adultos.<\/p>\n

La duraci\u00f3n sugerida del sue\u00f1o es de 7 a 9 horas diarias para adultos.<\/p>\n

El \u00edndice de masa corporal de 18,5 a 24,9 se asocia a niveles m\u00e1s altos de salud cardiovascular.<\/p>\n

Adem\u00e1s, no s\u00f3lo debe evitarse el tabaquismo, sino tambi\u00e9n los cigarrillos electr\u00f3nicos y los dispositivos de vapeo.<\/p>\n

Es fundamental mantener un nivel \u00f3ptimo de colesterol, triglic\u00e9ridos, glucemia y presi\u00f3n arterial. La presi\u00f3n arterial \u00f3ptima debe ser menor a 120\/80 mm Hg y deben evaluarse en forma personalizada los valores intermedios de presi\u00f3n sist\u00f3lica de 130-139 mm Hg o de presi\u00f3n diast\u00f3lica de 80-89 mm Hg. Valores iguales o mayores a 140\/90 mm Hg definen hipertensi\u00f3n arterial, siempre y cuando se mida con la t\u00e9cnica adecuada.<\/p>\n

Participar de actividades art\u00edsticas o cultivar ciertos hobbies, \u00bfpuede ser beneficioso para el coraz\u00f3n?<\/h5>\n

Existen diferentes caminos para promover emociones positivas; a veces es cuesti\u00f3n de descubrir el propio “remedio”. Resulta fundamental cultivar los aspectos creativos de la vida, como el contacto social con un entorno saludable, promover actividades art\u00edsticas, hacer deportes, manualidades, un voluntariado, entre otras actividades. Asimismo los momentos de contemplaci\u00f3n y espiritualidad nos pueden ayudar en la b\u00fasqueda interior. “El que mira hacia fuera, sue\u00f1a; el que mira hacia adentro, despierta”, escrib\u00eda Carl Jung. En nuestra sociedad, existe una gran prevalencia de ansiedad, trastornos de alimentaci\u00f3n, depresi\u00f3n solapada y aspectos que deben identificarse adecuadamente antes de dar una sugerencia.<\/p>\n

\u00bfCada cu\u00e1nto tiempo es recomendable hacerse chequeos?<\/h5>\n

Hacer muchos estudios sin un criterio adecuado del m\u00e9dico de cabecera no garantiza un buen control de la salud. Lo principal es la consulta con el m\u00e9dico, que har\u00e1 las preguntas y ex\u00e1menes f\u00edsicos pertinentes. La toma de presi\u00f3n arterial, conocer los h\u00e1bitos alimentarios, de sue\u00f1o, el estado emocional y espiritual de la persona son m\u00e1s importantes que una multiplicidad de estudios efectuados sin un objetivo m\u00e9dico racional. La frecuencia de la evaluaci\u00f3n m\u00e9dica depender\u00e1 fundamentalmente de la edad, los antecedentes cl\u00ednicos y los hallazgos en la consulta. Fuente: El Once<\/p><\/div>\n

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